Gaya hidup sehat tidak lagi menjadi tren semata, tetapi telah berubah menjadi kebutuhan utama di tengah rutinitas modern yang padat. Banyak orang kini sadar bahwa menjaga kebugaran tubuh memiliki dampak besar terhadap produktivitas kerja, kesehatan mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Untuk mencapai hal tersebut, diperlukan pendekatan terarah, konsisten, serta berbasis bukti ilmiah. Di sinilah […]